١٢ دقيقة
بحث
تمارين
استعادة نشطة للساقين لمدة 20 دقيقة
٢۰ دقيقة
استعادة نشطة للعضلات الألوية
٢١ دقيقة
استعادة نشطة للجسم بالكامل
٣٣ دقيقة
استعادة نشطة أرجل مضادة للرصاص
٣٢ دقيقة
الاسترداد النشط: الأرداف المقاومة للرصاص
٢٨ دقيقة
استعادة نشطة للأكتاف المقاومة للرصاص
٢٩ دقيقة
جلسة استعادة نشطة
٢٣ دقيقة
عقل صاف استرداد نشط
٢٨ دقيقة
استعادة نشطة هادئة
٢٧ دقيقة
تمارين