تمارين
3 أسابيعبحث
خطط
تحدي سلم الصالة الرياضية لمدة 21 يومًا للنساء
تمارين
3 أسابيعتحضير تحدي PowerHybrid 21 (متقدم)
تمارين
5 أسابيع14 إعداد تحدي PowerHybrid (متوسط)
تمارين
5 أسابيع7 إعداد تحدي PowerHybrid (مبتدئ)
تمارين
5 أسابيعتمارين
تحدي Hottest 100
٣١ دقيقة
تحدي الساقين لمدة 40 دقيقة
٤۰ دقيقة
تحدي البطن لمدة 20 دقيقة
٢۰ دقيقة
تحدي البطن لمدة 15 دقيقة
١٥ دقيقة
تحدي 100 تكرار
٣١ دقيقة
تمرين تحدي البطل
٣٦ دقيقة
تحدي الصيف تمرين الأسبوع 4
٢۰ دقيقة
تحدي الصيف تمرين الأسبوع 3
١٩ دقيقة
تحدي الصيف تمارين الأسبوع 2
١٦ دقيقة
تحدي الصيف تمرين الأسبوع 1
١٣ دقيقة
تمارين