الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
الكل
مقالات
تمارين
تحفيز
خطط
تمارين رياضية
بحث
فقدان الوزن
زيادة الكتلة
خفض الوزن
زيادة العضلات
قوة
إعادة تشكيل الجسم
تمارين القلب
الشفاء
حرق الدهون
تمارين الكاليستنيكس
HIIT
تمرين كامل للجسم
تمرين في المنزل
دمبل
شريط المقاومة
الجري
مبتدئ
متوسط
متقدم
فقدان الدهون
مقالات
The PowerHybrid Challenge: Combining Strength And Endurance
Peripheral Heart Action (PHA) Training: How To Do It
Tips to Build Muscle: What Are Myo Reps? How to Use Them?
تحفيز
تحدي الحدود: تحدي PowerHybrid
تحدي PowerHybrid اختبر مرونتي الجسدية والعقلية.
Permabulk 24/7 😌 ضع علامة على شريكك في الصالة الرياضية
التمارين في تحدي Powerhybrid
احصل على قوام رشيق مع تمرين HIIT Sprint هذا
ظهر قوي عضلات بايiceps أكبر
عندما تخطط لموعد في صالة الألعاب الرياضية لإ impressها
يوم الذراعين Pump
تحدي Powerhybrid مناسب لجميع مستويات اللياقة البدنية
حسّن قوتك وقدرتك على التحمل مع تحدي Powerhybrid
خطط
خطة ساكس المتقدمة PowerHybrid لمدة 6 أيام للرجال
تمارين
4 أسابيع
تحضير تحدي PowerHybrid 21 (متقدم)
تمارين
5 أسابيع
14 إعداد تحدي PowerHybrid (متوسط)
تمارين
5 أسابيع
7 إعداد تحدي PowerHybrid (مبتدئ)
تمارين
5 أسابيع
تمارين
ضغط البنش بقبضة محايدة باستخدام الدمبل (Hex Press)
ضغط فوق الرأس (OHP)
ضغط باربل جالس فوق الرأس (OHP)
ضغط الكتف العلوي على آلة سميث (OHP)
تمرين الجري B Skip
ضغط فوق الرأس باستخدام شريط المقاومة (OHP)
ضغط Bench Dumbbell Neural Grip على الأرض
ضغط فوق الرأس بقبضة عكسية (OHP)
ضغط فوق الرأس من الأرض (OHP)
مجموعة الضغط العلوي (OHP)
