أشياء كنت أتمنى لو كنت أعلمها عندما بدأت التدريب:

تناول الطعام الصحي لا يقتصر على الأرز والبروكلي وبياض البيض. أعط الأولوية للراحة، ولا تصدق أسطورة 5 ساعات من النوم. قم بتمديد جسمك لمدة 5 دقائق على الأقل بعد كل تمرين.