الإفراط في التدريب حقيقي: قد تحتاج إلى أسبوع تخفيف

نحن جميعًا نحب دفع حدودنا في صالة الألعاب الرياضية 💪 لكن هل هناك شيء مثل المبالغة في التدريب؟ 🤔 إذا كنت تتدرب مثل الوحش لأسابيع دون أي استراحة، فقد حان الوقت للتفكير في أسبوع تخفيف الحمل 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them