أنت لا تحقق تقدمًا لأن...

هذه الأشياء قد تعيقك عن تحقيق تقدم قليل أو لا شيء 😬 ▪️ التسرع في تكراراتك - الجودة قبل الكمية. عندما تتسرع في تكراراتك، تميل إلى الاعتماد أكثر على الزخم بدلاً من تنشيط عضلاتك المستهدفة، مما يقلل من تنشيط العضلات وقد يؤدي إلى الإصابات. ▪️ الانشغال بهاتفك - من الجيد التحقق من هاتفك بين الحين والآخر، لكن لا تكن ذلك الشخص الذي يتفاخر بقضاء "ساعتين في صالة الألعاب الرياضية" بينما يقضي 60% من ذلك الوقت في التمرير بلا تفكير. ▪️ عدم اتباع خطة تدريب منظمة - أي تمرين مفيد، لكن خطة منظمة ستساعدك على الاقتراب من أهدافك المحددة في اللياقة البدنية مثل بناء العضلات، فقدان الدهون أو تصحيح عدم التوازن العضلي. لذا في المرة القادمة التي تكتشف فيها أنك تفعل هذه الأشياء، تعرف ماذا تفعل 💪 تحقق من التمارين في تطبيق Gymaholic Fitness التي تتناسب مع أهدافك 👇 https://www.gymaholic.co/app