دائرة الأساسية 6 | تمرين البطن في المنزل

ستستهدف هذه التمارين الأساسية بدون معدات جميع عضلات البطن لديك. كرر هذه الدورة من مرتين إلى ثلاث مرات حسب مستوى لياقتك البدنية.