تمرين رياضي: لمس أصابع القدم السلطعون

هذا التمرين رائع لمساعدتك في بناء قوة الجذع. سيكون الجزء العلوي من جسمك أيضًا مشغولًا أثناء أداء الحركة. جربه في المرة القادمة التي تتدرب فيها على عضلات بطنك: