تمرين لبناء عضلات بطن قوية

امتلاك عضلات بطن بارزة ليس مجرد عرض. سيساعدك مركز قوي على الأداء بشكل أفضل والتحرك بشكل أفضل. اليوم سنشعل عضلات بطنك باستخدام مزيج من تمارين القوة والتمارين الإيزومترية. - 8 تمارين متتالية (جولة واحدة) - 30 ثانية لكل تمرين - 20 ثانية من الراحة بعد كل جولة - استهدف 3-5 جولات أفهم أنه قد يكون تحديًا، لكننا نستهدف الجودة، وليس الكمية. لذلك، يمكنك استهداف 20 ثانية لكل تمرين إذا كانت 30 ثانية صعبة للغاية أو ببساطة إضافة 10 ثوانٍ من الراحة بين كل تمرين. استمر في العمل الجاد. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic Training: www.gymaholic.co/training/workouts/410222/build-strong-abs-workout