تمرين كامل للجسم في المنزل محرق #2

ستستهدف هذه التمارين عالية الكثافة بدون معدات جسمك بالكامل من خلال تمارين بليومترية وتمارين قوة. كرر هذه الدائرة من ثلاث إلى خمس مرات حسب مستوى لياقتك البدنية.