تمرين كامل للجسم عالي الكثافة #17 (بدون معدات)

سيساعدك هذا التمرين على حرق الدهون وبناء العضلات في فترة زمنية قصيرة. يتضمن مجموعة متنوعة من الحركات البليومترية والقوة التي ستساعدك في الحصول على جسم وظيفي. التدريب متاح في تطبيق Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/384312