تمرين الأرداف باستخدام شريط المقاومة الصغير #1 (بدون أفخاذ)
هذا التمرين سيساعدك على بناء مؤخرة قوية دون تنشيط فخذيك. ستستخدم تمارين مختلفة مع حركات متنوعة لاستهداف جميع مناطق الأرداف. نوصي بشدة باستخدام شريط مقاومة صغير للحصول على نتائج أفضل، لكن
شاركها
Recommended
الردود
اكتب ردًا...