3 تمارين لعزل عضلات الترايسبس

عضلات الترايسبس لديك تفعل أكثر من مجرد جعل ذراعيك تبدو محددة 💪 إنها مهمة للتمارين المركبة مثل ضغط البنش وضغط الكتف، لذا من المهم إعطاء الأولوية لحركات العزل في تدريبك، حتى لا تصبح حلقتك الضعيفة. يمكنك العثور على هذه التمارين وإضافتها إلى روتين تمرينك في تطبيق Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app