جلست لساعات؟ جرب هذه التمارين

"الجلوس هو التدخين الجديد" يقولون 🤔 قد يكون من الصعب الحفاظ على وضعية جيدة إذا كنت تجلس لساعات. هذا يجعل الوركين والرقبة متصلبين، ويسبب ضعف أسفل الظهر والأرداف. جرّب هذه التمارين السريعة وسهلة المتابعة لتخفيف آلام أسفل الظهر وتحسين وضعيتك. يمكنك العثور على المزيد من تمارين المرونة في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app