هل يمكنك حقًا عزل عضلة صدرك؟

لا يمكنك تدريب أجزاء منفصلة من عضلات صدرك 📣 عندما تحرك ذراعيك، تنشط جميع ألياف صدرك. ومع ذلك، يمكن أن تبرز بعض التمارين ألياف معينة أكثر من غيرها. إذا كنت تبحث عن صدر أكبر ولكنك تريد شيئًا بخلاف ضغط الصدر والطيران (أو إذا لم تعمل هاتان الطريقتان ببساطة من أجلك)، يمكنك تجربة تمارين الكابل للصدر بدلاً من ذلك. ابحث عن جميع تمارين الصدر الفعالة في تطبيق Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training