saxofficial

تمرين كامل للجسم بدون معدات #5هيكل هذا التمرين بسيط: 3 دوائر، 3 تمارين لكل دائرة، 3 جولات لكل دائرة، 30 ثانية لكل تمرين، 1 دقيقة من الراحة بين كل جولة. يجب عليك إنهاء كل جولة من دائرة قبل الانتقال إلى التالية.