سحب مقلوب

هذا التمرين هو بديل رائع للسحب. سيستهدف عضلات الظهر، والعضلات ذات الرأسين، والعضلات ثلاثية الرؤوس، والعضلات الدالية الخلفية. جربه في المرة القادمة التي تتدرب فيها على الظهر. تطبيق Gymaholic للتدريب: