قبل وبعد يوم الساق

يوم الساقين لا يكتمل بدون الإحماء والتبريد 🦵 قم بتمارين الإطالة الديناميكية قبل تدريباتك وامنح الأولوية لتمارين الإطالة الثابتة بعد جلستك 🧘‍♀️ احصل على تمارين مع إحماء وتبريد مناسبين في تطبيق Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app