كم من الوقت يجب أن تتدرب؟

هل تدربت بجد كافٍ؟ 🤔 هذا سؤال نستمر في طرحه على أنفسنا، حتى بعد التدريب لساعات. ربما تكون تمارينك قصيرة جدًا أو، بشكل مدهش، طويلة جدًا. لتحديد ما إذا كانت تدريباتك تتماشى مع أهداف لياقتك البدنية، إليك بعض الإرشادات لكل نمط تدريبي. ماذا عنك، كم من الوقت عادةً ما تتدرب؟ احصل على خطط تدريب فعالة في تطبيق Gymaholic Fitness لمساعدتك في تحقيق أهداف لياقتك البدنية 👇 https://www.gymaholic.co/app