كيفية بناء روتين تمرين | حقيقة جيمهوليك #6

عند بناء روتين التمارين الخاص بك، تحتاج إلى مراعاة ثلاثة متغيرات رئيسية: الحجم، الشدة والتكرار. ستسمح لك تعديلات هذه المتغيرات بالتحكم في كيفية تحقيق أهداف لياقتك البدنية. مزيد من المعلومات: https://www.gymaholic.co/articles/how-to-build-a-workout-routine