متى يجب عليك القيام بتمارين الإطالة

نحن نفهم، التمدد ليس مثيرًا مثل رفع الأثقال 🤷 لكن إذا لم تفعل ذلك، ستفوت جميع الفوائد التي يمكن أن يوفرها كل من التمدد الديناميكي والثابت. ماذا عنك، هل تحب التمدد أم تكرهه؟ اترك تعليقًا أدناه 👇 واحصل على تمارين المرونة الخاصة بك من تطبيق Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app