أنواع مختلفة من قبضات السحب

جرب هذا إذا كنت تحب أيام الظهر 🦇 تعتبر عمليات السحب العادية فعالة للغاية، ولكن دمج قبضات مختلفة يمكن أن يؤدي إلى نمو مثالي. تذكر أن تزيد من الشدة تدريجياً ودوماً تعطي الأولوية لجودة التكرارات على الكمية. أي قبضة تفضل؟ يمكنك أيضًا الحصول على تمارين الجزء العلوي من الجسم في تطبيق Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app