ستستهدف هذه التمارين عضلات البايسبس والترايسبس لديك بكثير من الحجم. جربها إذا كنت تبحث عن بناء ذراعين قويين.
ستعمل هذه التمارين لتدريب صدرك بالكامل من خلال استخدام زوايا مختلفة وتغيير شدة التدريب. جربها وأخبرنا برأيك.
