الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس
تمرين عزل جالس يستهدف جميع رؤوس العضلة ثلاثية الرؤوس لزيادة القوة وتحسين تعريف الذراع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل