الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض
تمدد جالس يعزز مرونة أوتار الركبة ويعزز حركة أسفل الظهر والوركين.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد أوتار الركبة الجالس على الأرض؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل