الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)
تمدد جالس يستهدف أوتار الركبة والعمود الفقري مع تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية الانحناء للأمام جالسًا (باشيموتاناسانا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل