تمرين

صباح الخير بالباربل جالسًا

تمرين جلوس يقوي عضلات أوتار الركبة والأرداف مع تحسين آلية مفصل الورك واستقرار أسفل الظهر.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا