الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق أثناء الجلوس
تمرين جلوس يستهدف بشكل فعال عضلة السوليوس لتحسين قوة الساق وثبات الكاحل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل