الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس
تمارين إطالة جالسة تعزز مرونة الكتفين، وتحسن الوضعية، وتخفف من التوتر في الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمدد فوق الرأس أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل