الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس
تمرين عزل جلوس يستهدف ويقوي عضلات الترايسبس لتحسين تعريف الذراع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين دفع خلفي بذراع واحدة أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل