الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس
تمرين عزل جالس يستهدف قوة العضلة ذات الرأسين وتطوير الذروة من خلال تمارين الثني المسيطر عليها في تنسيق مجموعة مزدوجة.
ما العضلات التي يعمل عليها مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ مجموعة سوبر من تمرين تجعيد البار المستقيم أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل