الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس
تمرين عزل يستهدف ويقوي العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل فعال بينما يعزز استقرار الذراع والتحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط ثلاثي الرؤوس بالدمبل أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل