الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
بلانك كامل مع لمس الكتف
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز الاستقرار والتوازن مع استهداف الكتفين والذراعين من خلال لمسات كتف مسيطر عليها.
ما العضلات التي يعمل عليها بلانك كامل مع لمس الكتف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه بلانك كامل مع لمس الكتف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء بلانك كامل مع لمس الكتف؟
ما نوع التمرين الذي هو بلانك كامل مع لمس الكتف؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ بلانك كامل مع لمس الكتف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل