الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق المائل
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة وعضلات الفخذ الخارجية، مع تعزيز الاستقرار والتحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق المائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق المائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق المائل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق المائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق المائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل