الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
لوح جانبي
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة، يحسن الاستقرار ويعزز التوازن العام.
ما العضلات التي يعمل عليها لوح جانبي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه لوح جانبي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء لوح جانبي؟
ما نوع التمرين الذي هو لوح جانبي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ لوح جانبي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل