الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل
تمرين عزل يستهدف العضلة ذات الرأسين بينما يصحح الاختلالات العضلية ويحسن قوة القبضة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين تجعيد الكابل بالذراع البديل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل