تمرين

رفع جانبي بكابل بذراع واحدة

تمرين عزل يستهدف العضلة الدالية الجانبية للحصول على أكتاف أوسع وتعريف أفضل للكتف.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به