الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع دلتا خلفي بكابل ذراع واحدة
تمرين عزل يستهدف العضلات الدالية الخلفية، مما يعزز استقرار الكتف والوضعية بينما يزيد من عرض الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع دلتا خلفي بكابل ذراع وا حدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع دلتا خلفي بكابل ذراع واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع دلتا خلفي بكابل ذراع واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع دلتا خلفي بكابل ذراع واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع دلتا خلفي بكابل ذراع واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل