الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الذقن بيد واحدة
تمرين صعب للجزء العلوي من الجسم يبني قوة السحب، وقدرة التحمل على القبضة، وثبات الجذع من خلال سحب الذقن بيد واحدة.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الذقن بيد واحدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الذقن بيد واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الذقن بيد واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الذقن بيد واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الذقن بيد واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل
هل تريد التدريب على هذا؟ أنشئ تمرينًا به
أضف إلى التمرين