الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين ثني الدمبل بيد واحدة على المقعد المائل
تمرين عزل يستهدف بشكل فعال عضلات البايسبس مع تقليل الحركات التعويضية لتعزيز توتر العضلات والانقباض الأقصى.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين ثن ي الدمبل بيد واحدة على المقعد المائل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين ثني الدمبل بيد واحدة على المقعد المائل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين ثني الدمبل بيد واحدة على المقعد المائل؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين ثني الدمبل بيد واحدة على ا لمقعد المائل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين ثني الدمبل بيد واحدة على المقعد المائل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل