الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل
ضغط كتف أحادي يعزز قوة الكتف واستقرار الجذع ومشاركة العضلة ثلاثية الرؤوس مع قبضة محايدة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط دمبل بذراع واحدة مع راحة اليد إلى الداخل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل