الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الدمبل بيد واحدة
تمرين قوة أحادي يستهدف عضلات الظهر، يحسن استقرار الجذع ويصحح اختلالات العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الدمبل بيد واحدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الدمبل بيد واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الدمبل بيد واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الدمبل بيد واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الدمبل بيد واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل