الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط البار على المقعد
تمرين مركب للجزء العلوي من الجسم يقوي الصدر والعضلات الثلاثية والرجلين، بينما يعزز القوة العامة للضغط.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط البار على المقعد؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط البار على المقعد؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط البار على المقعد؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط البار على المقعد؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط البار على المقعد؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل