الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال بقدم واحدة
تمرين يركز على التوازن يقوي عضلات أوتار الركبة والأرداف بينما يعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال بقدم واحدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال بقدم واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال بقدم واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال بقدم واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال بقدم واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل