الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebell
تمرين يركز على التوازن يقوي أوتار الركبة والأرداف بينما يعزز استقرار الجسم وإحساس الوضع.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebells؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebell؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebells؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebell؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الأثقال بقدم واحدة باستخدام kettlebell؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل