تمرين

قفزة جانبية

Name: قفزة جانبية
Uploaded: 2018-06-23T22:09:37.312Z
Description: الـ قفزة جانبية هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك عضلات الفخذ الأمامية. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.