الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزة جانبية
حركة جانبية ديناميكية تعزز الرشاقة والانفجارية والثبات بينما تقوي الوركين والفخذين الخارجيين.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزة جانبية؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزة جانبية؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزة جانبية؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزة جانبية؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزة جانبية؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل