تمرين

قفز جانبي بساق واحدة مع الحبل

تمرين ديناميكي على ساق واحدة يعزز التوازن والرشاقة واللياقة القلبية الوعائية من خلال القفزات الجانبية باستخدام حبل القفز.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا