الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع باربل أمامي
تمرين للكتف يستهدف العضلات الدالية الأمامية، مما يعزز القوة والثبات من خلال رفع أمامي محكوم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع باربل أمامي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع باربل أمامي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع باربل أمامي؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع باربل أمامي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع باربل أمامي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل