الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق على آلة سميث
تمرين على آلة سميث يعزل ويقوي عضلات الساق لتحسين التعريف والثبات وقوة الكاحل.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق على آلة سميث؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق على آلة سميث؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق على آلة سميث؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق على آلة سميث؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق على آلة سميث؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل